Kuku yang sehat tidak hanya menunjang penampilan, tetapi juga mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kuku yang kuat, bersih, dan terawat menunjukkan adanya perawatan yang baik, sementara kuku yang rapuh, pecah-pecah, atau berubah warna bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan. Berikut adalah lima tips untuk menjaga kesehatan kuku agar tetap cantik dan kuat:
1. Jaga Kebersihan Kuku
Kebersihan adalah hal utama dalam menjaga kesehatan kuku. Pastikan kuku selalu dalam keadaan bersih dengan mencucinya secara rutin menggunakan sabun dan air hangat. Hindari penggunaan bahan kimia berbahaya, seperti pembersih yang mengandung alkohol, yang dapat merusak kuku. Selain itu, potong kuku secara teratur untuk menghindari penumpukan kotoran di bawah kuku yang bisa menyebabkan infeksi.
2. Hindari Menggigit Kuku
:format(webp)/article/p52PHB7nVWxmGAW9Mbf8B/original/026799300_1525589313-Hati-hati-Kebiasaan-Mengigit-Kuku-Bisa-Bikin-Sakit-Perut-By-BLACKDAY-shutterstock.jpg)
Menggigit kuku adalah kebiasaan yang buruk dan dapat merusak kesehatan kuku serta kulit sekitar kuku. Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan infeksi karena kuman dari mulut bisa berpindah ke kuku yang terkoyak. Jika Anda kesulitan menghentikan kebiasaan ini, coba gunakan cat kuku yang rasanya tidak enak atau cari cara lain untuk mengalihkan perhatian Anda.
3. Gunakan Pelembap untuk Kuku dan Kutikula
Kuku yang kering rentan terhadap kerusakan, seperti pecah atau terkelupas. Gunakan pelembap khusus kuku atau minyak kutikula untuk menjaga kelembapan kuku dan area sekitar kuku. Selain itu, pastikan untuk menjaga kelembapan tangan Anda dengan menggunakan lotion secara teratur, terutama setelah mencuci tangan.
4. Perhatikan Pola Makan yang Sehat
Nutrisi yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan kuku. Konsumsilah makanan yang kaya akan biotin, vitamin E, dan zinc, seperti telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Biotin, khususnya, adalah vitamin yang dikenal dapat memperkuat kuku dan mencegah kuku rapuh. Pastikan juga tubuh Anda mendapatkan cukup air untuk menghindari dehidrasi yang dapat membuat kuku menjadi kering.
5. Lindungi Kuku dari Bahan Kimia Berbahaya
Paparan bahan kimia seperti deterjen, cat kuku yang mengandung formaldehid, atau pembersih rumah tangga dapat merusak kuku dan kutikula. Jika Anda harus bekerja dengan bahan kimia, gunakan sarung tangan pelindung untuk melindungi kuku. Selain itu, pastikan untuk memilih produk perawatan kuku yang bebas dari bahan kimia berbahaya untuk menjaga kesehatan kuku jangka panjang.
Kesimpulan
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kuku tetap sehat, kuat, dan terawat. Kuku yang sehat tidak hanya terlihat indah tetapi juga mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.